Südwestliche Hähnchen-Wraps
Südwestliche Hähnchen-Wraps sind die perfekte Lösung für geschäftige Wochentage oder entspannte Familientreffen. Diese köstlichen Wraps kombinieren saftiges Hähnchen mit frischem Gemüse und würzigen Aromen, sodass sie nicht nur einfach zuzubereiten, sondern auch ein echter Genuss sind. Jeder kann seine eigene Füllung zusammenstellen, was sie ideal für alle Altersgruppen macht. Egal, ob du ein schnelles Mittagessen zubereiten oder ein gemeinsames Abendessen genießen möchtest – diese Wraps sind vielseitig und gesund!
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 15 Minuten
- Total Time: 2 hours 25 minutes
- Yield: 4 Portionen 1x
- Category: Hauptgericht
- Method: Braten
- Cuisine: Mexikanisch
Ingredients
Scale
- 500g Hähnchenbrust, in Streifen geschnitten
- 2 Teelöffel Paprikapulver
- 1 Teelöffel Kreuzkümmel
- 1 Teelöffel Chili-Pulver (nach Geschmack)
- 1 Teelöffel Knoblauchpulver
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- 1 Esslöffel Olivenöl
- 4 große Weizentortillas
- 1 Avocado, in Scheiben geschnitten
- 1 Tomate, gewürfelt
- 1 Tasse gewaschener Salat
- ½ Tasse geriebener Cheddar-Käse
- ¼ Tasse Sauerrahm oder griechischer Joghurt
- ¼ Tasse Salsa (optional)
Instructions
- Hähnchen mit Gewürzen marinieren und 30 Minuten ruhen lassen.
- In Olivenöl bei mittlerer Hitze goldbraun braten (6–8 Minuten).
- Tortillas in einer trockenen Pfanne erwärmen.
- Wraps mit gebratenem Hähnchen und Gemüse füllen.
- Tortilla aufrollen und genießen!
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 420
- Sugar: 3g
- Sodium: 610mg
- Fat: 18g
- Saturated Fat: 7g
- Unsaturated Fat: 9g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 40g
- Fiber: 6g
- Protein: 30g
- Cholesterol: 75mg
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