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Sautierte Knoblauch-Grüne Bohnen

Sautierte Knoblauch-Grüne Bohnen

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Sautierte Knoblauch-Grüne Bohnen sind eine köstliche und gesunde Beilage, die in weniger als 20 Minuten zubereitet werden kann. Diese aromatische Mischung aus frischen grünen Bohnen und würzigem Knoblauch ist perfekt für geschäftige Wochentage oder festliche Anlässe. Mit nur wenigen Zutaten kreierst du ein Gericht, das nicht nur gut schmeckt, sondern auch voller Nährstoffe steckt. Egal, ob du sie als Hauptgericht oder einfache Beilage servierst, diese grünen Bohnen werden sicher zu einem Favoriten in deiner Küche.

Ingredients

Scale
  • 500 g frische grüne Bohnen
  • 2 Esslöffel Olivenöl
  • 4 Knoblauchzehen, gehackt
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Optional: Zitronensaft, geröstete Mandeln, Chiliflocken

Instructions

  1. Grüne Bohnen waschen und Enden entfernen.
  2. Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.
  3. Gehackten Knoblauch hinzufügen und 30 Sekunden anbraten.
  4. Grüne Bohnen dazugeben und gut umrühren.
  5. Mit Salz und Pfeffer würzen und 10-15 Minuten sautieren, bis sie zart sind.
  6. Nach Belieben mit Zitronensaft oder gerösteten Mandeln verfeinern.
  7. Heiß servieren.

Nutrition